Lär dig hur din mage fungerar med Belly Balance

Visste du att personer med IBS och andra magproblem är borta från jobbet i genomsnitt två dagar per månad på grund av sin mage? I Sverige visar undersökningar att 40% har problem med magen. Det är på tok för mycket tycker vi på Belly Balance och något vi vet vi kan hjälpa till att minska.

IBS är en vanlig magtarmsjukdom som drabbar så många som var femte person och ger symtom såsom uppblåsthet, gaser, förstoppning och diarré.

Långt ifrån alla med bråkiga magar eller IBS känner till att hjälp och behandling finns att få, som dessutom är vetenskapligt bevisad. Hos Belly Balance, Sveriges ledande IBS-experter, får du med orolig mage eller IBS rätt hjälp direkt – utan onödiga omvägar!

”Det vanligaste är att man försöker laborera med kosten själv. Jag träffar ofta personer som tagit bort livsmedel efter livsmedel i tron om att de hittat felet, men de är fortfarande lika dåliga i magen.” svarar Sofia Antonsson, leg dietist på Belly Balance, på frågan om vad de vanligaste misstagen många gör när det kommer till magen.

IBS påverkas även av stress och oro, något som i dessa omvälvande tider, är mer närvarande än vanligt för många. Det är ofta svårt att se mönster i livsstil och kost på egen hand, något du får hjälp med från våra legitimerade dietister. Boka en kostrådgivning med dietist redan idag – så hjälper vi dig steg för steg till en lugnare mage!

Belly Balance är specialiserade på IBS och erbjuder kostrådgivning med leg dietister. Få rådgivning även vid övervikt, undervikt, allergier och diabetes. *Logga in i Wellnetportalen för att ta del av rabtterbjudandet på kostrådgivning med Belly Balance

5 tips för att få till träningen med barn

Har du svårt att hitta tid för träningen? Se hit! Här får du 5 bra tips för att träna med barn.

träna med barn

Med barn i familjen kan det vara svårt att få till sin egen träning. Vardag, jobb och barnens aktiviteter kräver sitt och när tiden till träning väl finns, finns inte orken. Känns det igen? Det finns sätt att få ihop träning och familjeliv. Kom ihåg att all träning som blir av är bättre än ingen träning alls. Anpassa dina träningsmål efter din livssituation och acceptera att träningen ser annorlunda ut än innan barnen kom. Det finns en tid för att allt och det kommer en tid när barnen är större och du kan fokusera mer på träning igen.

Här är 5 tips för ett hälsosammare liv för hela familjen.

  • Träna tillsammans med barnen
    Bra träning att göra tillsammans med barnen är t.ex. olika cirkelpass där övningarna kan anpassas efter barnens ålder och förmåga. Och det gör såklart ingenting om barnen helt plötsligt börjar göra något annat, du kan fortsätta ändå. Värm upp eller varva ner genom att jaga barnen, eller spela fotboll.
  • Ta med barnen till gymmet
    Flera gym har barnpassning, då kan barnen ha roligt samtidigt som du tränar. På många orter finns utegym, de fungerar lika bra som lekplats för barnen som för din träning.
  • Träna på lekplatsen
    Lekplatser är ofta utmärkta för träning, det gäller bara att vara lite kreativ. Kroppsviktsövningar som benböj, armhävningar, utfall och burpees går för övrigt att göra var som helst, det kräver ju ingen utrustning.
  • Spring med barnvagn
    Ta med barnet eller barnen ut på löparrundan. Det underlättar med en löparvagn men det är inget måste, många springer med sina vanliga vagnar. Tänk bara på att anpassa dina mål, det är tyngre att springa med vagn. Och var beredd på att kanske göra stopp för att titta på änder eller leka för att barnen ska få sitt.
  • Träna när barnen tränar
    Har dina barn många egna aktiviteter? Passa på att riva av ett träningspass medan du väntar istället för att sitta i omklädningsrummet och slökolla på telefonen.

Wellnet testar hälsoanalys hos Itrim

En hälsoanalys görs alltid på nya medlemmar och resultatet ligger till grund för det skräddarsydda program som sätts upp. Wellnets Sandra besökte Itrim Sollentuna och testade att göra en hälsoanalys. Läs om hennes upplevelse.

Hälsoanalys hos Itrim

Itrim hjälper dig som vill få nya vanor inom mat och träning och behålla dem för ett friskare liv. De erbjuder viktminskningsprogram men också träningsprogram för den som är nöjd med sin vikt men vill träna på någon av Itrims många center. I Wellnets friskvårdsplattform finns det många olika tjänster att välja på.

En hälsoanalys görs alltid på nya medlemmar och resultatet ligger till grund för ett skräddarsytt och helt individuellt anpassat program. Alla medlemmar har en egen coach som följer upp de individuella målen på regelbundna hälsouppföljningar. Allt för att ge medlemmen de bästa förutsättningarna att lyckas.

Wellnets medarbetare Sandra testade att göra en hälsoanalys hos Itrim i Sollentuna. Under ungefär en timme fick Sandra svara på frågor om hur hon äter, sover, tränar och vardagsmotionerar. Hon fick också uppskatta hur hennes energinivå ser ut under en dag. Som komplement till livsstilsfrågorna fick Sandra även kontrollera blodtrycket, vikten, fettprocent, muskelmassa, BMI och metabolisk ålder. Med den samlade datan från testerna och livsstilsfrågorna satte Sandra, tillsammans med coachen, upp sina mål.

– Det var väldigt intressant att göra testerna, framför allt fettprocent och muskelmassa som är svåra att mäta själv. Jag är väldigt nöjd med mottagandet hos Itrim, de gav ett proffsigt intryck. Jag tror att Itrims tjänster passar den som är redo att göra en förändring och vill ha hjälp med att analysera sin livsstil och hitta motivationen, säger Sandra.

Vill du göra en livsstilsförändring? Du som är Wellnet-användare hittar ditt närmaste Itrim-center i friskvårdsplattformen.

© Söderberg & Partners Benefits AB. All Rights Reserved