Okategoriserade-arkiv – Page 6 of 6

Wellnet sponsrar Fredagspodden

Hannah Widell och Amanda Schulman.

Idag kan du höra första avsnittet av Fredagspodden där Wellnet är med som sponsor. Fredagspodden görs av systrarna Hannah Widell och Amanda Schulman och är en av Sveriges största podcasts med över 250 000 lyssnare. 2014 blev Fredagspodden utsedd till ”Årets Podcast” på Veckorevyn Blog Awards. 2013 vann Fredagspodden Svenska podradiopriset i kategorin Bästa livsstil. Hannah och Amanda har hängivna lyssnare som stämmer väl överens med Wellnets målgrupp för hälsoportalen för ICAs kortkunder.

Lyssna här.

Vinn presentkort på 1000 kr hos Wellnet

I Wellnets hälsoportal för ICAs kunder med kort kan alla som har ICA-kort handla må-bra-aktiviteter till rabatterade priser. Allt från yoga, massage, spa och kroppsbehandingar till träningsresor, kampsport och militärträning. Året om är det alltid minst 5 % rabatt (oftast mer!) på alla tjänster och under kampanjer är det alltid minst 20 % rabatt (oftast mer!) på alla tjänster. Nästa kampanj är 7 september – 11 oktober 2015.

Nu har du som har ICA-kort chansen att vinna ett presentkort värt 1000 kr att spendera på valfritt sätt hos Wellnet. Du hittar tävlingen här.

Fridens Hälso Zenter får dig att må bättre, prestera mer och vara gladare

Vi på Wellnet fortsätter att lyfta fram våra duktiga hälsoleverantörer. På Fridens Hälso Zenter i Stockholm tar vd:n Agneta Wennerbo och åtta duktiga terapeuter hand om hela dig. Morgonrock på!

På den passande adressen Fridhemsgatan 14 i Stockholm ligger Fridens Hälso Zenter. Vi tog en pratstund med terapeuten och företagets vd Agneta Wennerbo för att ta reda på mer om vad de erbjuder, samt hennes allra bästa hälsotips.

Vad erbjuder ni för aktiviteter?
Vi erbjuder behandlingar inom terapeutisk massage, spabehandlingar, akupunktur, shiatsu, yoga, hälsorådgivning, hypnos och mycket annat.

Varför ska Wellnets kunder testa er?
Fridens Hälso Zenter har inte bara duktiga terapeuter som är väldigt kunniga inom många områden inom hälsa. Det är också är skönt ställe där du kan basta och duscha innan. Du får handduk och morgonrock här och kan sitta och mysa med en kopp te i vår lounge. De är så mycket mer än bara massage. Det är dessutom väldigt lätt att ta sig hit – vi ligger 50 m från Fridhemsplans tunnelbana och det finns alltid parkering.

Vad är din roll på företaget?
Jag, Agneta Wennerbo, är vd och terapeut. Jag tar hand om det mesta på företaget. Jag har 8 duktiga terapeuter som jobbar här med olika behandlingar. En viktig del av mitt arbete är att se till att det finns bra terapeuter på plats. Jag är en kollega och en chef.

På vilket sätt är era tjänster bra för hälsan?
Vi får dig att må bättre, prestera mer och vara gladare.

Vad är ditt bästa hälsotips?
Stretcha bröstmusklerna. Då håller man nackspärren borta!

Tjänster från Fridens Hälso Zenter går att få tag på i Wellnets hälsoportal.

Viktklubbs recept för välmående är sunt hälsotänk med kunden i centrum.

Viktklubbs

Vi på Wellnet har valt att lyfta fram några av våra duktiga hälsoleverantörer. För utan dem skulle inte vi kunna hjälpa er att må bättre. Först ut är Viktklubb, en digital tjänst för viktminskning och välmående.

Tjänster från Viktklubb finns på Wellnets portal samt i den nya portalen för alla ICA-kunder med ICA-kort. Vi ställde några snabba frågor till företagets vd Cecilia Mortimer Meurling för att få reda på mer om deras digitala tjänst.

Vad erbjuder ni för aktiviteter på Viktklubb?
Viktklubb är en digital viktminskningstjänst som hjälper våra medlemmar att leva ett hälsosamt liv med bra mat och träning. Vårt program togs fram med Karolinska Institutet 2003 och många hundratusen personer har provat under åren. När man använder Viktklubb så följer man ingen diet utan man ser helt enkelt till att man äter mindre energi än vad man gör av med och allt är anpassat efter dig som individ.

Varför ska Wellnets kunder testa på er?
Vill du ha en långsiktig hälsosam livsstil och lära dig om kost och motion så är Viktklubb det perfekta alternativet. Du får digitala verktyg som hjälper dig att gå ner och hålla vikten. Dessutom får man en massa pepp av såväl experter som andra medlemmar på vår mötesplats.

På vilket sätt är era tjänster bra för hälsan?
Med rätt livsstil, en hälsosam kost och med ett par extrakilon mindre så orkar man mer, sover bättre och blir mindre sjuk. Att äta rätt och motionera är en välförtjänt investering i sig.

Varför vill ni vara med i Wellnets portal för ICAs kunder med ICA-kort?
Vi vet att vår tjänst fungerar och vill därför nå ut till så många som möjligt med vårt budskap om ett hälsosamt liv. ICA når en stor del av svenskarna och är dessutom närvarande när många gör sina matinköp, vilket gör att vi gärna vill tala med ICAs kunder.

Vad är ditt allra bästa hälsotips?
Mitt absolut bästa hälsotips är att utnyttja vardagsmotionen. Gå eller cykla till jobbet, gå i trappor, lek med barnen i lekparken. All rörelse räknas – även om det inte är en svettig timme på ett gym.

Deppig? Hjälp andra så mår du bättre själv

Hjälper du människor omkring dig mår du bättre. Generösa handlingar gentemot andra är nämligen även en fin handling mot dig själv.

I dagens samhälle strävar vi dagligen mot att må bättre och förverkliga oss själva. Vi försöker andas på rätt sätt, testar nya träningsformer och dieter och söker efter sammanhang där vi känner oss hemma. Och inget fel i det. Det finns fantastiskt mycket att upptäcka om oss själva och vad vi egentligen tycker om.

Se utanför din egen bubbla
Nästa steg du tar i din självutveckling bör förslagsvis dock handla om att lyfta blicken från dig själv och se behoven runt omkring dig.

Att hjälpa andra är nämligen något som får oss att tycka bättre om oss själva. Att sträcka ut en hand kan ge dig minst lika mycket som handlingar av mer självcentrerad natur. Dessutom gör du förhoppningsvis någon annans dag ljusare – oavsett om det gäller en kollega, en familjemedlem eller en människa som du aldrig har träffat i ett land som du aldrig har besökt.

Boostar självförtroendet
Enligt den erkände amerikanske psykologen Mark Snyder har människor som uttalat hjälper andra (exempelvis genom att volontera) bättre självförtroende och hälsa samt är allmänt gladare än övriga människor.

Att sätta sig in i andras svårigheter och behov kan också sätta dina egna problem i perspektiv. Kanske inser du att någon annan har det betydligt värre. Eller så hjälper insikten att du gjort något för att hjälpa andra i en tuff situation.

Egoistiskt?
Men är inte detta synsätt egoistiskt? Borde vi inte hjälpa och stötta andra utan att det ska gynna oss själva. Absolut, men vad är fel med att slå två flugor i en smäll och få så många som möjligt att må bra inklusive dig själv. Nästa gång du exempelvis bokar ett yogapass eller en cirkelträning genom Wellnet kan du passa på att också göra något omtänksamt för någon annan – så räcker den sköna känslan efter träningen längre.

Hoppa över vårförkylningen – 7 snabba tips

Plötsligt kom våren och prognosen lovar en vecka med sol. En förkylning nu vore riktigt trist, och inte bara för den som snörvlar. Frånvaro på grund av förkylningar kostar nämligen arbetsgivare enorma summor varje år. Därför ger Wellnet 7 enkla tips för att hålla sig frisk – för din och din arbetsgivares skull.

Sjukfrånvaro kostar varje år Sveriges arbetsgivare omkring 20 miljarder kronor. En fjärdedel av detta beror på förkylningar. Med enkel huvudräkning förstår alla att förkylningar alltså är svindyrt. Dessutom finns det ju roligare saker att göra än att ligga hemma med rinnande näsa och hosta, exempelvis njuta av solen. Här får du 7 tips på hur du lurar förkylningen!

1. Tvåla in. Tvätta alltid händerna efter du har varit på toaletten, före du lagar och äter mat samt när du kommer hem. Tvåla in hela händerna noga.

2. Rör på dig. Fysisk aktivitet stärker immunförsvaret. Träna gärna utomhus då den friska luften stärker din slemhinna än mer. Lyssna dock på kroppen – är du hängig en dag kan det vara bättre att vila. Allt för hård träning kan också försvaga ditt försvar.

3. Lugna ner dig. När du är stressad försvagas immunförsvaret, och du löper dubbelt så hög risk att drabbas av förkylningar.

4. Sluta peta. Undvik att peta dig själv i ansiktet så mycket du bara kan. Ögon, mun och näsa är extra känsliga. Hosta och nys i armvecket för att skona andra!

5. Håll andan. Infektioner överförs ofta vid hosta och nysningar. Om din granne på jobbet eller bussen sätter igång är ett hett tips att hålla andan under några sekunder.

6. Slarva inte med maten. Ät minst tre mål mat på regelbundna tider varje dag. Variera kosten för att få i dig alla viktiga näringsämnen.

7. Zzzzz. Om du sover mindre än sju timmar per natt försvagas ditt motstånd mot infektioner rejält. Höj dosen till minst åtta timmar så höjer du din chans att hålla dig frisk trefaldigt.

Rökning – ditt livs sämsta investering

Att rökning är ruggigt skadligt för hälsan är de flesta medvetna om. Men det är minst lika skadligt för plånboken. Hur mycket pengar lägger egentligen en rökare på cigaretter under en livstid?

Dagens ”standardpaket” består av 19 stycken cigaretter och går loss på 55 kronor. En cigarett kostar med andra ord just under 3 kronor. Ingen jättesumma kan det tyckas – men vänta tills vi lägger ihop en livstids cigaretter.

Sjuka summor
Röker du ett paket per dag kostar det dig 385 kronor i veckan. På ett år är du nästan uppe i 20 000 kronor. För den slanten får du exempelvis en solsemester för hela familjen eller en värstingdator med extra allt.

En rökare som börjar vid 15 års ålder och röker ett paket per dag tills 70 lägger sammanlagt ned över en miljon kronor på cigaretter… En miljon kronor på cigaretter!

Nu har vi inte ens räknat in att paketen kommer att öka i pris – vilket de förstås kommer att göra.

Rutten avkastning
I gengäld för din jätteinvestering får du ett förkortat liv, sämre kondition, missfärgade tänder och halvdann andedräkt. Som extra bonus riskerar du dessutom att skada nära och kära som du har omkring dig.

Röker du idag finns det alltså många sköna slantar att tjäna på att sluta. Är du rökfri gratulerar vi på Wellnet dig till din insparade miljon.

1 2 3 4 56